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/image%2F1605516%2F20150721%2Fob_71f037_aime-123.jpg "Entrainement trail")
Descriptif - semaine 2
Publié le 17 Décembre 2008
| LUNDI | PPG 45 min (Talons fesses - Montée genoux - Escalier avec 2kg - Pas chassés - Corde à sauter) |
| MARDI matin | PPG 45 min (Talons fesses - Montée genoux - Escalier avec 2kg - Pas chassés - Corde à sauter) |
| MARDI soir | Soir : 30 min avec Damien Cool |
| MERCREDI matin | Footing nature Rapide 45 min + Corde à sauter |
| MERCREDI soir | PPG 45 min (Talons fesses - Montée genoux - Escalier avec 2kg - Pas chassés - Corde à sauter) |
| JEUDI | PPG 45 min (Talons fesses - Montée genoux - Escalier avec 2kg - Pas chassés - Corde à sauter) |
| VENDREDI | Footing nature cool 45 min |
| SAMEDI | Footing nature cool 45 min |
| DIMANCHE | 3 x l'épines |