Publié le 23 Juin 2009

Du 21 au 28 Juin 2009 LUNDI Sortie nature en Forêt - 2h14 et 885 m D+ MARDI Sortie nature en Forêt - 2h00 et 630 m D+ MERCREDI Sortie nature en Forêt - 2h00 et 520 m D+ JEUDI Sortie nature en Forêt - 2h00 et 520 m D+ VENDREDI Sortie nature en Forêt -...

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Publié le 18 Juin 2009

Commentaire : Là faut s'y remettre !! Le manque de motivation a été trop long, depuis le grand Raid dentelles / Ventoux ... Au moins je rattaque super motivé à 200% !!! de plus les vacances arrivent et l'entrainement pourra être plus structuré et calibré....

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Publié le 18 Juin 2009

Du 08 au 14 Juin 2009 LUNDI Sortie nature en Forêt - 1h35 avec 2 x (10 x 30"/30") et 600 m D+ MARDI matin 45 min Home Trainer + Compex Force Explosive MERCREDI matin Sortie nature en Forêt - 1h15 et 455 m D+ MERCREDI soir 40 min Home Trainer JEUDI matin...

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Publié le 7 Juin 2009

Du 01 au 07 Juin 2009 LUNDI Repos MARDI Sortie nature en Forêt - 45min - 300 m D+ MERCREDI Repos JEUDI matin Sortie nature en Forêt - 2h00 et 1000 m D+ JEUDI soir 45 min montés et descentes escalier non STOP VENDREDI matin Sortie cool à Jeun VENDREDI...

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