Publié le 25 Mars 2009

Commentaires : Voila le deuxième gros bloc qui se termine, je vais tenter de continuer à monter le Volume grâce à mon Vélo si le temps le permet. Je retrouve mon Niveau pour grimper sereinement, cela me rassure pour la montée des Dentelles suivi du Ventoux....

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Publié le 17 Mars 2009

Commentaires : 16 mars au 23 mars 2009 Ce Bloc comporte 4 semaines, avec une semaine d'assimilation, avant ce petit challenge que je me donne qui comporte le Trail du raid'Eure suivi le lendemain par le Trail de la Neuville, organisé par mon collègue...

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Publié le 17 Mars 2009

Commentaire : Voila ma semaine de récup, avant de commencer ma préparation du grand Raid Dentelles/ventoux 100km et 5125m D+ le 16 et 17 mai prochain. Il va falloir commencer à faire du Dénivelé, surtout en Normandie je vous raconte pas la difficulté...

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Publié le 2 Mars 2009

LUNDI Echauffement de 30' puis VMA en nature 2 x 10x30"/30" r':3' en tout terrain. MARDI Repos MERCREDI matin séance - VMA en cote - Echauffement 30' puis 3 x (8x30"/30") r: 2' et Récup 10' MERCREDI soir Sortie End - active Bord de Seine JEUDI matin sortie...

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