Publié le 27 Mars 2012

LUN matin Séance : Travail musculaire Streetstepper soir 1h42 de Streetstepper, 1h00 de montées/descentes Canteleu suivi de 45min à 30km/h sur grand plateau en force sur bord de seine - 35km et 600m D+ MAR matin Séance : Travail musculaire Streetstepper...

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Rédigé par zazarunning

Publié le 23 Mars 2012

LUN matin Séance : endurance Fondamental soir 2h00 - 16km et 1000m D+ Bois l'archevêque, la grippe c'est fini et on va se remettre au travail. MAR matin Séance : endurance Fondamental soir 30 min - 5km et 200m D+ Bois l'archevêque, grosse fatigue !!!...

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Rédigé par zazarunning

Publié le 12 Mars 2012

LUN matin Séance : Travail musculaire Streetstepper 2h00 de streetstepper sur grand plateau saint martin de Bocherville et retour maison et 3 grimpettes bien en force, je vais bientôt l'apprivoiser cet engin !!! 50km et 300m D+ soir Endurance Fondamental...

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Publié le 12 Mars 2012

LUN matin Séance : Travail musculaire Streetstepper 2h00 de Streetstepper sur grand plateau aller Retour boulot - 43km et 250m D+ soir Séance : Endurance fondamentale 1h00 - Bois l'archevêque - 10km et 450m D+ très cool. MAR matin Séance : Repos soir...

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Rédigé par zazarunning

Publié le 7 Mars 2012

Présentation LE TRAIL DES SEPT MARES, édition 2012, se déroulera le Dimanche 11 MARS sur une distance unique de 23 km. Organisation : La Boussole Gonfrevillaise Sport Pleine Nature Départ : 9h15, Stade M. Baquet à Gonfreville l'Orcher Nous fêterons ensemble...

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