Du 25 au 31 Mai 2009 LUNDI matin Sortie nature en Forêt - 1h10 - 500 m D+ LUNDI soir Sortie Bord de Seine - 1h00 dont 30 min au seuil MARDI Sortie nature en Forêt - 1h40 - 623 m D+ dont 5 min au Seuil pour finir MERCREDI Sortie nature en Forêt - 1h00...

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Du 18 au 24 Mai 2009 LUNDI Repos MARDI Repos MERCREDI Repos JEUDI Repos VENDREDI Course sur le plat 45 min avec deux ,trois grimpettes SAMEDI Repos DIMANCHE Repos

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Dentelles / Ventoux 100km et 5000m D+ 8ème au général / 3ème Seniors en 14h45 Pas facile de revenir sur cette course qui ne se passe pas comme j'aurais voulu... Le départ : Un départ tout en vallonnement jusqu'au pied du Ventoux, ou le ru-balise manque...

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Du 11 au 17 Mai 2009 LUNDI Sortie 1h30 avec du dénivelé MARDI Repos MERCREDI Course sur le plat 45 min JEUDI Repos VENDREDI Repos SAMEDI DENTELLES / VENTOUX - 100km et 5125D+ 8 ème au général - 3 ème Sénior en 14h40 DIMANCHE

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Du 04 au 10 Mai 2009 LUNDI Grosse sortie 4h00 à 130 puls avec 2000m D+ MARDI matin Grosse sortie 7h00 à 128 puls avec 3000m D+ MERCREDI Repos JEUDI Course sur le plat 45 min VENDREDI Repos SAMEDI Repos DIMANCHE Repos

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La Récup on se documente pour faire monter la pression: Les Dentelles de Montmirail sont une chaîne de montagnes du massif des Baronnies, en Provence , dans le département de Vaucluse. Elles sont situées au sud de Vaison-la-Romaine et à l'ouest du Mont...

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