Publié le 27 Mai 2009

Du 25 au 31 Mai 2009 LUNDI matin Sortie nature en Forêt - 1h10 - 500 m D+ LUNDI soir Sortie Bord de Seine - 1h00 dont 30 min au seuil MARDI Sortie nature en Forêt - 1h40 - 623 m D+ dont 5 min au Seuil pour finir MERCREDI Sortie nature en Forêt - 1h00...

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Publié le 27 Mai 2009

Du 18 au 24 Mai 2009 LUNDI Repos MARDI Repos MERCREDI Repos JEUDI Repos VENDREDI Course sur le plat 45 min avec deux ,trois grimpettes SAMEDI Repos DIMANCHE Repos

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Publié le 20 Mai 2009

Dentelles / Ventoux 100km et 5000m D+ 8ème au général / 3ème Seniors en 14h45 Pas facile de revenir sur cette course qui ne se passe pas comme j'aurais voulu... Le départ : Un départ tout en vallonnement jusqu'au pied du Ventoux, ou le ru-balise manque...

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Rédigé par zazarunning

Publié dans #Récits

Publié le 12 Mai 2009

Du 11 au 17 Mai 2009 LUNDI Sortie 1h30 avec du dénivelé MARDI Repos MERCREDI Course sur le plat 45 min JEUDI Repos VENDREDI Repos SAMEDI DENTELLES / VENTOUX - 100km et 5125D+ 8 ème au général - 3 ème Sénior en 14h40 DIMANCHE

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Publié le 5 Mai 2009

Du 04 au 10 Mai 2009 LUNDI Grosse sortie 4h00 à 130 puls avec 2000m D+ MARDI matin Grosse sortie 7h00 à 128 puls avec 3000m D+ MERCREDI Repos JEUDI Course sur le plat 45 min VENDREDI Repos SAMEDI Repos DIMANCHE Repos

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Publié le 5 Mai 2009

La Récup on se documente pour faire monter la pression: Les Dentelles de Montmirail sont une chaîne de montagnes du massif des Baronnies, en Provence , dans le département de Vaucluse. Elles sont situées au sud de Vaison-la-Romaine et à l'ouest du Mont...

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Rédigé par zazarunning

Publié dans #Récits