Publié le 25 Novembre 2012
LUN matin Séance n°4 Endurance et VMA cotes courtes soir Footing AL1 : 1h00 + côtes courtes 12x200m / récup descente (1h55 - 18km - 720m D+). MAR matin Séance : PPG soir 30 min Endurance à 14km/h + PPG et «myo cross max» (pont flaubert) (1h18 - 11km -...