Publié le 31 Août 2009

Reprise du Vélo en complément Renforcez-vous grâce au VTT Le VTT permet de compléter votre entraînement en favorisant le développement des qualités musculaires propres au grimpeur.La séance qui suit vous permettra ce travail,même si habitez en plaine,...

Lire la suite

Publié le 25 Août 2009

Du 24 au 30 aout 2009 LUNDI matin 2 x Compex Force - expl 2 + 60 min HT Seuil + 2 x Compex Force - expl 2 LUNDI soir Sortie nature en Forêt - 1h00 et 420 m D+ MARDI matin 45 min Home Trainer + 2 x Compex Force - expl 2 MARDI soir sortie montées/descentes...

Lire la suite

Publié le 17 Août 2009

Du 17 au 23 aout 2009 LUNDI matin Repos LUNDI soir 30 min Home Trainer + Sortie nature en Forêt - 1h00 et 390 m D+ MARDI matin 45 min Home Trainer MARDI soir Repos MERCREDI matin 1 x Compex Force - expl 2 + 45 min Home Trainer MERCREDI soir Repos JEUDI...

Lire la suite

Publié le 13 Août 2009

Du 10 au 16 aout 2009 LUNDI matin 2 x Compex Force - expl 1 + 30 min Home Trainer LUNDI soir Sortie nature en Forêt - 1h00 et 300 m D+ MARDI matin 2 x Compex Force - expl 1 + 30 min Home Trainer MARDI soir Repos MERCREDI matin 2 x Compex Force - expl...

Lire la suite

Publié le 13 Août 2009

Du 03 au 09 aout 2009 LUNDI Repos MARDI Repos MERCREDI Repos JEUDI Repos VENDREDI Repos SAMEDI Repos DIMANCHE Repos

Lire la suite

Publié le 13 Août 2009

Du 27 juillet au 02 Aout 2009 LUNDI Repos MARDI Repos MERCREDI Repos JEUDI Repos VENDREDI Repos SAMEDI Repos DIMANCHE Repos

Lire la suite

Publié le 13 Août 2009

Du 20 au 26 Juillet 2009 LUNDI Repos MARDI footing 1h15 MERCREDI Footing 50 min JEUDI Repos VENDREDI Repos SAMEDI ULTRA 6000D - 7 ème en 14h01 - 110km et 5600m D+ DIMANCHE Repos

Lire la suite