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/image%2F1605516%2F20150721%2Fob_71f037_aime-123.jpg "Entrainement trail")
04 juillet au 10 juillet 2011 - Semaine TDS 2
Publié le 5 Juillet 2011
| LUNDI | matin | 2h00 - Bois l'archevêque - 17 km et 815m D+ | |
| soir |
| MARDI | matin | 2h00 - Bois l'archevêque - 16 km et 1030m D+ | |
| soir | - Récup sur plateau vibrant - mollets - Compex Récup Active |
| MERCREDI | matin | Repos cap | |
| soir |
| JEUDI | matin | 3h00 - Bois l'archevêque - 26 km et 1515m D+ | |
| soir | Compex Force Explosive - 45min - Niveau 3 - Int 70 |
| VENDREDI | matin | 2h00 - Bois l'archevêque - 19 km et 1000m D+ | |
| soir | Plateau Vibrant mollets + Compex force Exp 3 Int 70 - 45 min | ||
| SAMEDI | matin | Repos cap | |
| soir | | ||
| DIMANCHE | matin | Repos cap | |
| soir | |
Bilan de la semaine : 9h00 de cap - 77 km et 4350m D +
