Sem 24 - Dist 95 km - Vélo 60 km - Déniv 6400m D+ / 11 séances - Total 13h15

Commentaires : 16 mars au 23 mars 2009
Ce Bloc comporte 4 semaines, avec une semaine d'assimilation, avant ce petit challenge que je me donne qui comporte le Trail du raid'Eure suivi le lendemain par le Trail de la Neuville, organisé par mon collègue de boulot.
La motivation reste aussi grande avec de plus le raid dentelles/ventoux qui arrive trés vite, va falloir être costaud.
j'ai hâte de me retrouver face à cette grande dame de provence, voila pourquoi le Travail du dénivelé doit être élevé face à cette dame !!!
Il me reste 8 semaines avant Dentelles / ventoux...Les bases sont là, le tout est d'être au Top le jour J...
merci à nico et Rémy, pour tous les petit conseils, Ils vont se reconnaître.
xav

LUNDI matin	Sortie nature en Forêt - 1h30
LUNDI soir	Vélo 52/12 pendant 1h00
MARDI matin	Sortie nature en Forêt - 1h30
MARDI midi	Vélo 52/12 pendant 1h00
MARDI soir	sortie montées/descentes sentier de l'épine 60min
MERCREDI matin	Sortie nature en Forêt - 1h00
MERCREDI soir	sortie montées/descentes sentier de Canteleu 60min
JEUDI matin	Sortie nature en Forêt - 1h30
VENDREDI	sortie montées/descentes sentier de l'épine 60min
SAMEDI	Sortie nature en Forêt - 2h00
DIMANCHE	sortie montées/descentes sentier de l'épine 45min