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Présentation LE TRAIL DES SEPT MARES, édition 2012, se déroulera le Dimanche 11 MARS sur une distance unique de 23 km. Organisation : La Boussole Gonfrevillaise Sport Pleine Nature Départ : 9h15, Stade M. Baquet à Gonfreville l'Orcher Nous fêterons ensemble...

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"A faire diffuser" On a tous une bonne raison d'utiliser le Bientôt un compte-rendu complet Vous voulez essayer "ce drôle de deux roues" Trés simple contacter moi pour un rendez-vous : @mail : marchandxavier@free.fr Objectif !!! LE FITNESS EN PLEIN AIR...

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LUN matin Séance : Force home trainer 1h00 de home trainer, séance dur !!! Type power 6 x 7min (2min assis et 1min en danseuse à 50tr/min + 1min30 Hyper vélocité + 2min30 à 80tr/min) suivi 15min plateau vibrant. soir Endurance Fondamental 1h00 - Bord...

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LUN matin Séance : Endurance Active Sortie 1h30 avec 30' de dénivelé puis 1h00 Endurance active - 15,5km et 630m D+ soir Séance : Home trainer Séance 1h00 sur home trainer en force Type Power MAR matin Séance : VMA et technique 2h00 sur piste : 2 fois...

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- Nouveau à ROUEN - Nouveau Magasin Spécialisé Trail !!! à ROUEN ... Ce n'est pas le genre de la maison de faire de la promo pour les magasins de sport mais pour une fois qu'on trouve dans la même boutique tout ce qu'il faut pour assouvir notre passion...

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LUN matin Repos Cap soir Compex Massage 1h00 de Compex massage relaxant et Tonique MAR matin Séance : endurance VMA Sortie 1h30 Bord de Seine - 19km - avec 15min cool End Fondamentale - 30min en alternant 2' rapides au Seuil et 8' cool en endurance Active...

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L’objectif reste bien le plaisir de courir la progression personnelle la convivialité L'humilité POUR COMBIEN ? Gratuit la première année d'entraînement pour chaque athlète entrant dans le Team. Rappelant que c'est sans engagement, vous êtes libre de...

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