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/image%2F1605516%2F20150721%2Fob_71f037_aime-123.jpg "Entrainement trail")
Entrainement Grand Raid - Semaine 3 - 19h15 et 8190 D+
Publié le 28 Juin 2010
| LUNDI | matin | 2h00 dans le Bois l'archevêque / 900m D+ | |
| soir | Gainage et PPG | ||
| MARDI | matin | 2h00 dans le Bois l'archevêque / 675m D+ suivi Compex 40 min F.exp 30 | |
| soir | 1h00 - montée/descente marches 2/2 Pont flaubert - 505 m D+ | ||
| MERCREDI | matin | 2h00 dans le Bois l'archevêque / 735m D+ | |
| soir | Repos | ||
| JEUDI | matin | 01:31:00 sentier de l'épine 905m D+ | |
| soir | Compex 40 min F.exp 3 int 40 | ||
| VENDREDI | matin | 3h00 dans le Bois l'archevêque / 1335m D+ | |
| soir | Repos | ||
| SAMEDI | matin | 2h11 dans le Bois l'archevêque / 1000m D+ | |
| soir | 1h00 - VTT mt Saint Aignant / 600m D+ | ||
| DIMANCHE | matin | 4h30 - Dans la forêt verte / 1500m D+ | |
| soir | Compex Récuperation active 60 min |