Jérôme Dutot Préparateur physique
Publié le 24 Décembre 2014
Comment bien préparer sa saison de Trail Running ?
Après une coupure bien méritée il est temps de repartir sur une nouvelle saison de Trail Running. Il faut se planifier des cycles de PPG, muscler ses jambes, renforcer le haut du corps, ne pas négliger le travail du dos, stabiliser la ceinture pelvienne par un bon travail de gainage et lombaires, etc.
Voici l'homme qu'il vous faut
Jérôme Dutot
Préparateur physique
Son site internet : http://www.doyoubuzz.com/jerome-dutot
Expériences
- Préparateur physique RHE (Rouen Hockey Elite) Ligue Magnus
- Préparateur physique U17 National USQ (Football Le petit Quevilly)
Missions
- Préparation physique et entraînement athlètes stade et hors-stade, triathlètes
Détails de l'expérience
- 13ième meilleure perf française au 800m
- Temps au 5000m : 13'46
- Championnat du monde de cross
Missions
Préparation physique :
- Développement des qualités physiques : vitesse, force, force/vitesse, VMA...
- Optimisation des performances sportives (toutes disciplines).
- Evaluation des performances sportives
- Programmes d'entraînement
Coaching sportif [- à domicile ou en extérieur, individuel ou en groupe, particulier ou entreprise]
- Perte de poids et amincissement
- Renforcement et tonification
- Reprise sportive post-accouchement
- Gym sénior
- Boot camp
- Prise de masse
- Electrostimulation