Entrainement Grand Raid - Semaine 12 - 20h00 et 10350m D+

LUNDI	matin		Repos
	soir		2h00 - Sente des pâtis / 1210m D+
MARDI	matin		2h00 - Sentier de l'épine / 1235m D+
	soir		1h30 - Sente des pâtis / 825m D+
MERCREDI	matin		1h30 - Bois l'archevêque / 720m D+
	soir		1h30 - Sente des pâtis / 820m D+
JEUDI	matin		1h40 - Sentier de l'épine / 1010m D+
	soir		1h46 - Sente des pâtis / 1000m D+
VENDREDI	matin		Repos
	soir		1h54 - Sentier de l'épine / 1005m D+
SAMEDI	matin		Repos
	soir		2h00 dans le Bois l'archevêque / 800m D+
DIMANCHE	matin		4h00 - Bois l'archevêque / 1725m D+
	soir		Repos

On peut faire de super rencontre dans le bois l'archevêque

Le gros du travail en  Septembre sera du volume ! De l'endurance spécifique en forêt, avec du dénivelé, de l'endurance musculaire, ma semaine se termine par une belle rencontre d'un garçon avec un gros coeur...

Champion d’Europe XTerra en 2009, Franky BATELIER et nous voila ensemble pour faire 2, 3 grimpettes.

Lui prépare les championnat du monde Xterra à maui (Hawaii), et moi une course de cinglé à la Reunion.

J'adore se garçon quel humilité, tu as intérêt de nous faire rêvé le 24 Octobre 2010